El 10 de septiembre es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
No es un día de celebración, sino de conciencia. Una fecha que nos invita, como sociedad y como profesionales a mirar de frente un tema que todavía se arrastra entre silencios, miedos y estigma: el suicidio.
Hablar del suicidio no incita. Callarlo sí.
Sin embargo, sigue siendo un tema incómodo, del que se habla poco aún y en ocasiones mal. A menudo trata desde el sensacionalismo, con juicios o a través de esa trampa de optimismo vacío que no consuela y que, muchas veces, margina aún más.
Algunos números que no deberíamos olvidar
Las cifras son duras, pero necesarias para entender la magnitud del problema. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), se registraron 4.116 defunciones por suicidio durante el año 2023 en España. Esto significa que, de media, 11 personas al día se quitan la vida en nuestro país. Podemos hablar así, de un verdadero problema de salud pública.
Para ponerlo en perspectiva: el suicidio es la primera causa de muerte no natural en España, por encima de los accidentes de tráfico o el consumo de drogas. Y es la principal causa de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años.
A nivel global, la Organización Mundial de la Salud (OMS), estima que más de 700.000 personas se suicidan cada año en el mundo, una muerte por suicidio cada 40 segundos.
Pero detrás de cada número hay una historia, un sufrimiento que muchas veces pasó desapercibido, se minimizó o no encontró el espacio para ser expresado.
Mitos y realidades del suicidio.
Hablar con claridad también significa desmontar creencias erróneas. Estos son algunos de los mitos más comunes, y peligrosos, en torno al suicidio:
- «Quien se quiere suicidar no lo dice«
FALSO. Muchas personas que se suicidan han verbalizado previamente sus ideas, de forma directa o indirecta. Saber escuchar sin juzgar puede ser crucial en estos casos.
- «Sólo se suicidan los que tienen trastornos mentales«
FALSO. Aunque los trastornos mentales son un factor de riesgo importante, no son la única causa. El suicidio es multifactorial: influye el sufrimiento emocional, el aislamiento, el duelo, problemas económicos o violencia, entre otros.
- «Hablar de suicidio puede provocar que alguien lo pruebe»
FALSO. Hablar de suicidio de forma responsable, empática y profesional ayuda a prevenirlo. El silencio, el tabú, en cambio, aumentan el riesgo.
- «Quien lo intenta solo quiere llamar la atención«
FALSO. Toda conducta suicida es una señal de sufrimiento. No se trata de dramatismo ni de manipulación. Es una forma (a veces la única que la persona encuentra), de expresar que algo va mal.
La importancia de hablar bien.
Desde la psicología sanitaria, no prometemos curas milagrosas ni soluciones inmediatas. Pero sí ofrecemos algo esencial: un espacio seguro para hablar del dolor sin disfrazarlo. Para acompañar sin juzgar. Para construir sentido, incluso cuando todo parece roto.
La prevención no empieza en el último momento. Empieza cuando alguien se siente escuchado. Cuando puede decir “no puedo más” y encuentra a alguien que le responde “no estás solo”.
¿Qué podemos hacer como sociedad?
Algunas cosas que se pueden hacer son:
- Preguntar cómo está alguien y escuchar de verdad.
- No minimizar el malestar con frases hechas como “todo pasa” o “tienes que ser fuerte”.
- Validar el sufrimiento, aunque no lo comprendamos del todo.
- Visibilizar los recursos de ayuda.
Si lo estás pasando mal…
Si sientes que todo te pesa demasiado, no tienes que enfrentarlo en soledad. Hay ayuda, hay apoyo, y hay profesionales que pueden acompañarte sin juzgarte ni presionarte. Te dejo a continuación una lista de recursos que puedes utilizar:
Recursos en España:
- Línea 024 de atención a la conducta suicida: 024 (gratuita, anónima, 24 horas)
- Teléfono de la Esperanza: 717 003 717 (24 horas)
- Emergencias: 112 (24 horas)
Algunos recursos internacionales:
- Reino Unido e Irlanda. Samaritans: 116 123
- Francia. Número Nacional de prevención del suicidio: 3113
- EE.UU. Lifeline: 988
- Chile. Teléfono de la Esperanza: 0056 42222 1200
- México: Línea de la vida: 800 911 2000
- Venezuela. Teléfono de la Esperanza: 0241 843 3308
- Argentina. Nacional: 0800 999 0091
- Brasil. Centro de Valorizaçao da Vida: 188
- Colombia. Teléfono de la Esperanza: 601 323 2425
- International Association for Suicide Prevention (IASP): www.iasp.info
Hablar del suicidio salva vidas
El suicidio no es un tema fácil. Pero es un tema necesario. Solo desde el conocimiento, la empatía y el compromiso colectivo podremos avanzar hacia una sociedad donde nadie se sienta tan solo como para pensar que no tiene otra salida.
Si tú o alguien que conoces lo necesita, no dudes en pedir ayuda.
Nadie debería atravesar este dolor en soledad.
Hablemos. Escuchemos. Acompañemos.
Comparte con quien crees que puede necesitarlo:
Psicología San 